如果你或你的家人正遭受失眠困扰，或者患有“睡眠不好”，这篇文章一定会对你有很大帮助。
1.睡眠障碍已演变为全球公共卫生问题
世界卫生组织公布的数据显示，全球约27%的人口存在睡眠问题，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人患有睡眠障碍。 而且这个数据还在逐年上升。
2. 什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是睡眠量异常和睡眠期间行为异常以及睡眠和觉醒的正常节律交替受到干扰的表现。 睡眠障碍可由多种因素引起，通常与身体疾病有关，包括睡眠障碍和异态睡眠。
我们的许多身体问题可能都与睡眠障碍有关。 首当其冲的是现代人关心的皮肤问题：肤色暗沉、毛孔粗大、水油失衡等。同时，睡眠障碍也会扰乱我们的内分泌，导致我们对高热量摄入的渴望更高比常人高，会导致身体发胖，甚至引发糖尿病。
不仅如此，睡眠障碍还会导致我们脾气暴躁、情绪烦躁、耐力下降、焦虑烦躁等问题。 对于脑力劳动者来说，睡眠不好还会导致注意力难以集中、无法控制走神，甚至出现阅读困难等问题，影响日常工作和生活。
3.如何改善睡眠障碍？
目前治疗睡眠障碍主要有两种方法。
一是依靠专业医生和医院提供对症饮料和摄入一些帮助睡眠的成分，
另一种是认知行为心理学（CBTI），从“心中因”入手。
最好的办法就是共同努力，但是想要拥有健康的睡眠，我们还是需要改变认知，养成习惯，让身体对睡眠习惯有自然的记忆，这样才能真正改善睡眠障碍。 。
然而，对于大多数普通人来说，需要去专业机构进行睡眠检测，购买并服用相应的物质，还需要一对一的心理咨询师进行心理和行为辅导。 睡眠障碍已成为一个成本高昂、耗时且劳动密集的“问题”。
4、数星星与健康的“黑科技”
舒星星健康独创的AI身体记忆法，可以为用户提供高性价比、专业的睡眠障碍服务。
AI身体记忆法是指AI技术与认知行为心理学（CBTI）共同作用，以舒适且有针对性的方式，让我们的身体产生不易改变的“健康记忆”。
数星星健康汇聚了来自清华大学、斯坦福大学、中科院的人工智能、心理学、教育学、营养学核心团队。 凭借20年医疗AI技术积累，与三甲医院联合研发，开展700例临床研究，取得数字化医疗研究成果，在数字化医疗领域备受关注。
就睡眠而言，数星星已成功帮助数以万计的睡眠问题用户摆脱困扰。 通过数星星健康提供的认知行为心理学小程序+营养补充品，短短两周24天的周期就能享受安宁的睡眠，不再为大脑活动漫漫长夜而头疼。数星星睡眠用途技术同步为他们提供
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在使用前，星星健康会全面收集用户信息，了解用户的心理和身体状况，如饮食习惯、睡眠时间、精神感受等。用户每天使用小程序完成5分钟的小游戏，以调整认知行为并养成身体习惯。
数星星存储并分析过程中的所有数据，为睡眠困难的你提供专属的分析和调整。
舒星星健康一直致力于通过以下三个方面、三管齐下，帮助用户实现“可视化、可量化的健康成果”。
我们知道，人体的健康和衰老速度与我们的饮食、睡眠和行走密切相关。 无论是减肥还是抗衰老，还是治疗睡眠障碍、焦虑、抑郁等心理问题，单纯依靠设备或者药物，他的效果远不如改变你的“身体记忆”持久。 另外，用户在这个过程中不需要花费大量的金钱和花费太多的时间和精力。
舒星星健康旗下的明星减脂产品，一直以来都有着不错的效果。
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